O našim masažama
Masaža je manualna terapijska tehnika kojom se djeluje na mišićni i živčani sustav, kao i na cirkulaciju krvi i limfe. Cilj joj je smanjiti mišićnu napetost i poboljšati lokalnu prokrvljenost tretiranog područja. Učinak relaksacije mišića postiže se stimulacijom receptora, što povećava dotok impulsa prema leđnoj moždini, dovodi do promjena u refleksnim putevima i posljedično smanjuje tonus mišića.
Vrsta i intenzitet masaže određuju se prema željenom cilju. Ako je cilj opuštanje mišića nakon intenzivnog fizičkog napora, terapeut prilagođava pritisak tako da omogući optimalno smanjenje napetosti i ubrza oporavak. Masaža pomaže u snižavanju mišićnog tonusa, koji se prirodno povisuje tijekom treninga ili natjecanja, te u poboljšanju kapilarne cirkulacije.
Glavni učinci masaže:
- Smanjuje mišićnu napetost
- Uklanja bol i osjećaj ukočenosti
- Potpomaže cirkulaciju krvi i limfe
Medicinska i sportska masaža
Medicinska masaža usmjerena je na ublažavanje bolova, poboljšanje cirkulacije i opuštanje mišića koji su pod kroničnim naprezanjem ili nakon ozljeda. Ova masaža provodi se ciljano – prema specifičnoj dijagnozi ili problemu (npr. bolovi u leđima, vratu, ramenima, išijas, tenzijske glavobolje). Terapija se temelji na stručnoj procjeni fizioterapeuta te može uključivati i dodatne tehnike kao što su mobilizacije i istezanja. Idealna je za osobe koje imaju dugotrajne bolove, posturalne smetnje ili se oporavljaju od ortopedskih i neuroloških stanja.
Cilj: smanjenje boli, povećanje pokretljivosti, prevencija pogoršanja stanja.
Sportska masaža namijenjena je rekreativnim i profesionalnim sportašima s ciljem poboljšanja performansi, bržeg oporavka i prevencije ozljeda. Provodi se prije treninga ili natjecanja (za aktivaciju mišića) ili nakon opterećenja (za oporavak i eliminaciju nakupljenih toksina). Fokusira se na mišiće i tetive koje su pod povećanim stresom, a intenzitet masaže prilagođava se sportu kojim se bavite i vašem stanju. Također se koristi kod rehabilitacije sportskih ozljeda uz savjetovanje i dodatne terapije.
Cilj: ubrzanje regeneracije, smanjenje rizika od ozljeda, održavanje optimalne mišićne funkcije.
Učestala pitanja
Koja je razlika između terapeutske i relaksacijske masaže?
Terapeutska masaža ima za cilj ukloniti bol, napetost i poboljšati pokretljivost, dok je relaksacijska masaža usmjerena na opuštanje i smanjenje stresa. Fizioterapeutska masaža često je dio terapije kod ozljeda, lošeg držanja tijela ili kronične napetosti.
Može li masaža pomoći kod bolova u leđima i vratu?
Apsolutno. Terapeutske masaže koje provodi fizioterapeut vrlo su učinkovite u uklanjanju bolova u vratu, ramenima i donjem dijelu leđa, osobito kada su ti bolovi posljedica napetih mišića ili lošeg položaja tijela.
Koliko često treba ići na masažu?
Za kronične bolove i napetost preporučuje se serija masaža (npr. 1–2 puta tjedno), dok je za održavanje rezultata dovoljno jednom mjesečno. Sve ovisi o individualnim potrebama i preporuci fizioterapeuta.
Koje su kontraindikacije za terapiju?
Terapija relaksacije kralježnice nije preporučljiva u određenim medicinskim stanjima. Kontraindikacije uključuju osteoporozu, prijelome kralježnice, akutne prijelome ili teže ozljede kralježnice, trudnoću, maligne bolesti i stanja povezana s povišenim intraabdominalnim tlakom. Prije početka terapije važno je konzultirati se s liječnikom ili terapeutom kako bi se utvrdila sigurnost i prikladnost tretmana za svaku osobu.